Профилактика образования камней в почках

• Употребление достаточного количество воды — 30–35 мл на килограмм веса помогает разбавлять мочу и предотвращает концентрацию минералов, способствующих образованию камней.
• Использовать бессолевую диету и минимизировать потребление животного белка говядины. Это помогает понизить уровни кальция в урине и уменьшить риски конкремент-образования. Количество соли в сутки не должно превышать 2–3 грамма, а белков в рационе должно быть не более 40%.
• Оксалаты могут способствовать образованию конкрементов у некоторых людей. Следует избегать продуктов, богатых оксалатами, таких как шпинат, свекла, какао, шоколад и чай.
• Продукты, богатые калием, такие как фрукты и овощи, могут помочь снизить риск образования камней, поскольку калий помогает вывести из организма лишний кальций.
• Нужно отказаться от газированных напитков, содержащих фосфорную кислоту и способствующих камнеобразованию.
• Не употреблять фторированные жидкости, являющиеся триггером образования конкрементов.
• Умеренные физические упражнения помогают улучшить обмен веществ и предотвратить камнеобразование.
• Поддержание здорового веса важно для предотвращения камнеобразования, так как ожирение может способствовать нарушению обмена веществ.
• Регулярные медицинские осмотры помогают выявить риск-факторы и провести корректирующие мероприятия.
• Некоторые исследования показывают, что дефицит кальция может увеличить риск образования камней. Убедитесь, что в вашем рационе достаточное количество кальция, но не избыточное.

Автор статьи:Красова Ольга Михайловна